大人の吃音の改善法まとめ

吃音克服の方法

吃音を治療するための道筋は1つではりません。

どの治療法が適しているかは人によって違います。または1つではなく、複数の方法を平行して行うことにより、初めて改善効果が見られることが多いです。

ですので、海外ではいろんな角度から同時にアプローチする包括的な改善方法が主流となっています。

吃音治療のためのアプローチの目的は「苦手な言葉に対する脳の配線」を、「上手く話せる脳の配線」につなぎ直すことです。

今の吃音の状態を変えるには実際に今と違う行動に移すことで、再配線が可能になります。
下記の手法からまずは、1つでもいいのでピンとくるのを選び、実践してみましょう。

そして、「吃音が出そうだな?」と感じる時、実践したことを思い出すことで、
吃音の時の反応も変わってくるはずです。

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手軽な吃音治療

もし、吃音を治したいと思うのなら、何かを変えなければ行けません。次の10の吃音改善のトレーニングは多くの吃音者が共通する「変えるべきポイント」をご紹介しています。この中の1つ、2つでもいいのでまずは実践して、ななたの会話の中で変化があるか試してみましょう。少しでも変化があったのなら、もっと色々実践していくことで大きく吃音を改善できる自信につながることでしょう。

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声を出す方程式

吃音改善はメンタル的な問題だったり、話し方の問題だったり、色々な要因が含まれています。人によって改善すべきポイントも違いがあります。違いがありますが、「これだけは治さないといけない」という絶対にはずせない1つの重要項目が存在します。このシンプルな1つの原則を知り、そこを変えていかないとその他のいろんな吃音治療をしても無駄になる可能性があります。

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吃音の不安を減らす方法

メールで非常によく頂く内容があります。それは、どもることを意識したら言葉が出てこない時が多いので、「吃音改善に取り組むと余計に悪化するのではないのか?」という心配です。たしかに、吃音はそういった側面があるのは事実です。ですが、吃音を克服するには、吃音と向き合いそれを乗り越えいくというプロセスが必ず必要になります。吃音治療に大きな影響を与えたCTB(認知行動療法)から、吃音と向き合い、吃音を治していくプロセスを学びましょう。

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「緊張して頭が真っ白になって、言葉が上手く出なくなった」といった経験はないでしょうか?そういった時ワーキングメモリと呼ばれる脳の一部の領域に大きく関係しています。ワーキングメモリーで使える脳の領域は決まっており、ワーキングメモリが足りなくなり頭がフリーズします。パソコンでもいろんなソフトを立ち上げていると重くなるのと同じ原理です。吃音者は無意識の内にいろんなワーキングメモリを消費しています。その消費原因を知り、変えていくことで「頭が真っ白になった」という状態を回避させることが可能になります。

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マインドフルネスは吃音に効果的と証明されている

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吃音改善に取り組んでも、その効果は人によって違いが出ます。その大きな原因として「性格」いった重要な要因があります。この「性格」は決して固定されたものではなく、環境によって常に変化しているものです。どういったら、吃音を改善しやすい性格に変わっていくのかその手法をお話ししています

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根本的な吃音の改善法

「吃音を治したいいけど、何から始めていいのかわからない」
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吃音のせいで周りからクスクス笑われ、馬鹿にされるはもう十分です。
言葉が上手く話せず、無能だと勘違いされる日々は終わりです。

とはいえ、吃音克服はほとんどの人にとって可能ですが、道のりは単純ではありません。

吃音改善は全体像やそのプロセスを知らずして取り組むことは、地図とコンパスを持たず登山するに等しい無謀な行為です。

下記の動画は、吃音克服への全体像とそのロードマップになります。

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しっかりとしたトレーニングをすれば文章を自由に書けるように、同じように言葉も自由に操れます。まずはこの動画をご覧になることが、吃音の呪縛から自由になる最初のステップになるはずです。

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*動画のコメント欄で多くの方が吃音の状況をシェアして下さっています。合わせてご覧になると参考になるかと思います。