吃音を治療するための道筋は１つではりません。
どの治療法が適しているかは人によって違います。または１つではなく、複数の方法を平行して行うことにより、初めて改善効果が見られることが多いです。
ですので、海外ではいろんな角度から同時にアプローチする包括的な改善方法が主流となっています。
吃音治療のためのアプローチの目的は「苦手な言葉に対する脳の配線」を、「上手く話せる脳の配線」につなぎ直すことです。
今の吃音の状態を変えるには実際に今と違う行動に移すことで、再配線が可能になります。
下記の手法からまずは、１つでもいいのでピンとくるのを選び、実践してみましょう。
そして、「吃音が出そうだな？」と感じる時、実践したことを思い出すことで、
吃音の時の反応も変わってくるはずです。
【無料動画のご案内】吃音克服のプロセスを知りたい人は「川村の公式LINE」をお友達追加し、無料動画をご覧ください。
”名前が言えない、挨拶が言えない、大勢の前で声が出ない…電話の第一声が出ない！”といった典型的な大人の吃音から脱出するロードマップです。今、アンケートにお答えいただいた方に包括的な吃音改善３つの動画をプレゼントしています
手軽な吃音治療
もし、吃音を治したいと思うのなら、何かを変えなければ行けません。次の１０の吃音改善のトレーニングは多くの吃音者が共通する「変えるべきポイント」をご紹介しています。この中の１つ、２つでもいいのでまずは実践して、ななたの会話の中で変化があるか試してみましょう。少しでも変化があったのなら、もっと色々実践していくことで大きく吃音を改善できる自信につながることでしょう。
喉に力が入り声が出ない状態を変える
言いたい時に言葉が出なくなる＝「ブロッキング」と呼ばれる現象ですが、なぜそれが起こるのか？それは５つのブロッキングにつながる引き金があなたの体にプログラミングされています。その５つの厄介な引き金とその対処法を知りたい方はご覧ください。
声を出す方程式
吃音改善はメンタル的な問題だったり、話し方の問題だったり、色々な要因が含まれています。人によって改善すべきポイントも違いがあります。違いがありますが、「これだけは治さないといけない」という絶対にはずせない１つの重要項目が存在します。このシンプルな１つの原則を知り、そこを変えていかないとその他のいろんな吃音治療をしても無駄になる可能性があります。
吃音の不安を減らす方法
メールで非常によく頂く内容があります。それは、どもることを意識したら言葉が出てこない時が多いので、「吃音改善に取り組むと余計に悪化するのではないのか？」という心配です。たしかに、吃音はそういった側面があるのは事実です。ですが、吃音を克服するには、吃音と向き合いそれを乗り越えいくというプロセスが必ず必要になります。吃音治療に大きな影響を与えたCTB（認知行動療法）から、吃音と向き合い、吃音を治していくプロセスを学びましょう。
自律神経を改善することは吃音治療につながる
緊張すると吃音になりやすいですよね。その原因は自律神経にあります。自律神経は呼吸に影響していますので、次の記事のちょっとしたことを知っているだけでも、あなたの状態をコントロールことに役立つはずです。
吃音と関連性がワーキングメモリの秘密
「緊張して頭が真っ白になって、言葉が上手く出なくなった」といった経験はないでしょうか？そういった時ワーキングメモリと呼ばれる脳の一部の領域に大きく関係しています。ワーキングメモリーで使える脳の領域は決まっており、ワーキングメモリが足りなくなり頭がフリーズします。パソコンでもいろんなソフトを立ち上げていると重くなるのと同じ原理です。吃音者は無意識の内にいろんなワーキングメモリを消費しています。その消費原因を知り、変えていくことで「頭が真っ白になった」という状態を回避させることが可能になります。
マインドフルネスは吃音に効果的と証明されている
吃音治療の１つとしてマインドフルネスを取り入れている治療機関が増えています。吃音治療に有効とされる研究論文も数多くあり、信頼できる方法です。緊張の緩和だけではなく、自分を観察していくことで、吃音となる反応を改善させていく役割も期待できます。
吃音者の悪い癖
吃音者は言葉が詰まる時、それに付随して起こる身体的な癖を同時に起こしています。その悪い癖は吃音にとって縛り付けられている鎖のようなものです。その悪い癖を解除することが、吃音を克服するために必要になってきます。
吃音を克服した人は何が違うのか？
吃音改善に取り組んでも、その効果は人によって違いが出ます。その大きな原因として「性格」いった重要な要因があります。この「性格」は決して固定されたものではなく、環境によって常に変化しているものです。どういったら、吃音を改善しやすい性格に変わっていくのかその手法をお話ししています
吃音の不安・恐怖を減らす方法
極度の緊張する場面では言葉が出ない恐怖を感じると思います。それをどうコントロールしていくのか？恐怖をコントロールする能力を向上させていけば、吃音が怖くなくなります。吃音が怖くないという状態が吃音の発生を軽減させます。
吃音改善を加速させる方法
吃音改善が上手くいかない人は吃音治療のアプローチの順番を間違えている可能性が高いです。例えば心理的なアプローチを先にするということは、家を建てるのに屋根から作るようなものです。順番を間違えると、改善しているようで、最終的には頭打ちになります。正しい順序で行うことで努力を無駄なく結果に反映できます。
吃音は受け入れるた方がいい？
「吃音を１つの個性として受け入れ生きよう」という耳障りの良いことを言う人がたくさんいます。それは、本当に将来を考えて間違いがないのか？私の結論をお話ししています。
吃音は心理的なものからアプローチすると失敗する
吃音は脳の癖が原因となって発生しています。脳の構造を理解し、効果的な手順でアプローチしていくことが吃音改善に挫折しない重要なポイントです。
頭が真っ白になる人への言語能力改善アプローチ
緊張した時に頭が真っ白になる人に共通する原因として、「言語能力」というスキルの問題があります。「日本に生まれそだったなら言語能力は同じ」という訳ではありません。言語能力が高い人は、文章の組み立て方が瞬時に出来たりするものです。つまり会話の時に余計な負荷が脳にかかっていません。言語能力を向上させることが、会話の時において余裕を持たせることに繋がります。
根本的な吃音の改善法
「吃音を治したいいけど、何から始めていいのかわからない」
という人のための無料の３つの動画講座をご用意しました。
吃音のせいで周りからクスクス笑われ、馬鹿にされるはもう十分です。
言葉が上手く話せず、無能だと勘違いされる日々は終わりです。
とはいえ、吃音克服はほとんどの人にとって可能ですが、道のりは単純ではありません。
吃音改善は全体像やそのプロセスを知らずして取り組むことは、地図とコンパスを持たず登山するに等しい無謀な行為です。
下記の動画は、吃音克服への全体像とそのロードマップになります。
しっかりとしたトレーニングをすれば文章を自由に書けるように、同じように言葉も自由に操れます。まずはこの動画をご覧になることが、吃音の呪縛から自由になる最初のステップになるはずです。
川村の公式LINEをお友達追加していただき、簡単なアンケートにお答えいただいた方に、今なら３つの動画をプレゼントしています。
＊動画をご覧になり、ご質問がございましたら遠慮なくお問い合わせください。
＊動画のコメント欄で多くの方が吃音の状況をシェアして下さっています。合わせてご覧になると参考になるかと思います。
