腹式呼吸

吃音治療において、最も古典的、
昔から言われている治療法の1つが腹式呼吸です。

これは実際に「吃音治療において効果があるのか?」という議論が昔から交わされています。

実際のケースとしては、私が吃音の相談を受けた方の中には、腹式呼吸法により余計に吃音が悪化したという例も多数、耳に入っています。

 

腹式呼吸で悪化する吃音者

なぜ、昔から吃音治療に腹式呼吸は良いとされているにも関わらず、その呼吸法を取り入得たせいで吃音が悪化する人が多いのか?

その本当の理由は、腹式呼吸方は慣れていない人が行おうとすると意外と難しいということが挙げられます。普段している呼吸ではなく、会話の時に自然と腹式呼吸が出来るようになるまで、かなりの訓練が必要となります

十分な腹式呼吸の訓練もしていない間に、実際の会話で腹式呼吸で話そうとすると非常に難しいので、どうしても「吃音を出さないためにも腹式呼吸をしなければ」という余計なプレッシャーがかかります。

それがよけい吃音が悪化してしまうといった大きな原因になっています。

こういった人は本当に少なくありません。非常に良く聞く事例です。

 

腹式呼吸法は完璧にマスターすれば効果的か?

 

それでは、会話の時に無意識でも腹式呼吸法が出来るようになれば吃音を改善できるのか?
というと、それはイエスでもありノーでもあります。

実際に、腹式呼吸法で吃音が大幅に軽減する人も入れば、あまり変わらないという人もいるのです。

それはなぜかというと、吃音の原因は人それぞれ違うという多様性が問題です。
参考:吃音症になる5つの原因-間違いだらけの吃音治療-

あるタイプの吃音者にぴったりとハマれば腹式呼吸法はとても効果がある吃音治療の1つとなります。

 

どういった吃音者が腹式呼吸法が有効なのか?

それではどうのような吃音が複式呼吸法が効果的か?というとバルサバル反射による吃音が強い人にとってこの呼吸法は有効とされています。

吃音とバルサバル反射

バルサバル反射とは息を飲む動作で呼吸が止まり、筋肉の緊張が起こる生理的な現象のことです。
(バルサバル効果)

吃音研究の権威、Bill Parry氏の研究によれば一部の吃音者はバルサバル反射が吃音の原因とされると発表しています。

バルサバル反射が起こる原因は人によって違うが、吃音者の中にはその何かしらの要因が引き金となり、バルサバル反射が起こり、
吃音が発生するとされています。

そしてそのバルサバル反射を防ぐのに対して、腹式呼吸法は有効だと言われているのです。

腹式呼吸法の2次的有効性

腹式呼吸は、瞑想、ヨガなどに使われているようにリラックスをするために有効な呼吸法です。
また、肺を使った呼吸法なので、緊張によって肺が固まってしまい、言葉が出にくくなるといったことを防ぐ効果があります。

確かに、どの吃音者にも有効性はありますが、腹式呼吸が本当に上手くなるまでは実際の会話では意識しない方が良いでしょう。

腹式呼吸法と吃音治療のまとめ

  • 慣れていない吃音者が腹式呼吸を使って会話しようとすると余計に悪化する可能性が高い。
  • バルサバル反射による吃音の人にとっては腹式呼吸をマスターすることは有効。
  • そうでない吃音者にとっても、2次的効果はあるが、手軽には使うと危険。もし使うならマスターしてから使う。

 

腹式呼吸法は「吃音が悪化する人も出てくる」ことと、「腹式呼吸法を使わなくても吃音は改善出来る」という2つの理由から、私のカリキュラムでは腹式呼吸法をおすすめしていません。だからといって、有効性はないわけでなないので、活用する方はそういったことを踏まえて行ってください。

(呼吸法の参考⇒どもりの原因となる自律神経の改善

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