現在の研究では吃音を生み出している根本的なものは「外因性」に原因があり、酷くさせるのは心因性に原因があるとされています。
それら両方の側面から治療していくアプローチが吃音治療において必須となります。
その１つ、心因性の吃音を改善させていく上でとても重要なことがありますのでご紹介します。
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この記事の目次
心因性に対する正しいアプローチ
「吃音は心理状態によって左右される」ということは実際に吃音を持っているひとならば実感していることと思います。
人前での発表や、上司との会話などでは心理的なストレスがたまり、非常にどもりやすくなります。
また、どもってしまうなど失敗するとそれと、同じ状況になった時、嫌な記憶がよみがえってしまいます。
そして自分にプレッシャーをかけてしまい、余計に吃音が出てしまうという方も多いでしょう。
ここで、絶対に間違えて欲しくないのが「吃音を出ないように」と考えてしまうことです。そう考えるほど、ストレスが溜まり、吃音をより出しやすい状態を作ってしまいます。
こういった、「失敗した体験を考えないようにしよう」というアプローチでは現実的ではありません。
「赤い郵便ポストを思い浮かべないでください」と言われたら、必ず赤いポストを頭の中で描いてしまうとの同じように、
「吃音を出さない」と考えてしまうと逆に吃音が出た時のことを想像してしまい、不安や恐怖が増え吃音が酷くなります。
こんな状態では普通の人でも、上手く言葉が出てこないでしょう。
原因を取り除くというアプローチでは吃音は治らない
問題を解決するためには２つのアプローチがあります。
上手くいかない原因を特定し、改善
１つは原因を特定しそれを取り除くというアプローチです。
一般的な病気でも原因を特定し治すとうプロセスになることが多いでしょう。
また心理療法などでもトラウマなどを取り除く催眠療法などはこの考え方が核となっています。そういった行っている治療院も存在します。ですが吃音の原因は、失敗したトラウマが原因ではないため一時的には上手くいっても吃音は再発するでしょう。
上手く行っていることを特定し、再現
もう一つは、上手くいっている状況を特定しそれを再現するとうアプローチです。
「何が悪いか」ではなく「上手くいって行っているのはどういう時か」という考え方にフォーカスします。
そして、どうすればそれを再現できるのかということを中心に考え改善していきます。
心をコントロールするというのは困難
吃音は心因性の部分が強く影響しますので、自分の心理状態を上手くコントロールしようとしてしまいます。
もちろん、それら全てが間違えではないのですが、心の状態を変えようと考える時、自動的に悪い時の状況が思い浮かんでしまうはずです。
真面目な人ほど吃音を治そうと努力すると余計不安が増し、吃音が酷くなるとく負のスパイラルを引き起こしてしまいます。
心をコントロールしようというのは暴れ馬をコントロールしようとするくらい難しいことでしょう。
心因性を改善させていく上で核となる思考法
心因性の吃音治療において核となる考え方は、「上手くいっている部分を再現する」という考え方です。
上手く話せている状況の自分自身を客観的に見て、それを再現するにはどうすればいいのか？という思考になります。
これは自分の良いところ、上手くいっているところを探しだす作業です。
この考え方が吃音の心因性を改善させていく上で「絶対に間違えてはならない大切なこと」となってきます。
吃音治療において有名な言葉があります。
「短い文でも流暢に話せるのなら、長い文章でも上手くはなせる」
また、
「同じ言葉でも上手く話せている状況があるのなら、それを再現すればどんな状況でも上手く話せる」などとも言われています。
真面目で、繊細な人ほど自分の悪い状態を思い出し、その思考に捕われてしまいます。
吃音を改善させるには、その考えを上手くいった体験を再現することにシフトさせていきましょう。
心因性の吃音治療に対するアプローチのまとめ
・心因性の治療において、原因を特定しそれを改善させるというアプローチは役に立たないことが多い。
・吃音者にとって大事なことは、上手くいっている部分を見つけ出し、それを再現させることにフォーカスすること。
＊全体的な吃音治療のプロセスの中では確かに、原因を特定しそれを改善させていく流れも１部ありますが、あくまで「核となる考え方」ということで今回お話しています。
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吃音のせいで周りからクスクス笑われ、馬鹿にされるはもう十分です。
言葉が上手く話せず、無能だと勘違いされる日々は終わりです。
とはいえ、吃音克服はほとんどの人にとって可能ですが、道のりは単純ではありません。
吃音改善は全体像やそのプロセスを知らずして取り組むことは、地図とコンパスを持たず登山するに等しい無謀な行為です。
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